Saúde aos nossos pais!

No próximo domingo é o dia do papai e para presentear esse amigo de todas as horas, nosso blog preparou com muito carinho algumas dicas de saúde do homem!
Um ótimo dia dos Pais a todos!

Com todo acesso a informação neste mundo globalizado, muitos homens já são fera nos cuidados com a sua saúde, mas infelizmente muitos ainda não aprenderam a cultivar este hábito.
Temos que nos convencer que a busca por uma vida saudável elimina prejuízos não só para nossa própria vida, mas também para vida de nossos familiares.

No cenário masculino, algumas doenças merecem destaque, como por exemplo, as doenças relacionadas ao bom desempenho sexual e os cânceres de pênis e testículos (no adulto) e as doenças da próstata e tumores em geral do trato urinário (no idoso).

A Sociedade Brasileira de Urologia(SBU), recomenda que prevenir é sempre o melhor remédio e algumas doenças que acometem os homens com mais de 40 anos podem ser diagnosticadas facilmente, com a realização de exames periódicos,como por exemplo:

* Testosterona, SHBG e Albumina (necessários para o cálculo da taxa de testosterona no sangue)
* FSH e LH (relacionados à saúde dos testículos)
* PSA (detecção de câncer de próstata)
* Hemograma
* Avaliação prostática (toque retal)
* Medição da pressão arterial
* Glicemia (diagnóstico do diabetes)
* Dosagem de colesterol e triglicerídeos (detecta dislipidemia)

É importante ressaltar que um estilo de vida saudável é um fator indispensável para melhorar a saúde e a qualidade de vida do homem, em todas as fases da vida.

Dicas valiosas para Saúde do Homem:

- Cultivar uma alimentação balanceada e rica em alimentos fontes de fitoestrogênios (brócolis, espinafre, repolho, couve flor, feijão, soja e abóbora), licopeno (tomate, goiaba e melancia), selênio (castanha do pará) e ácidos graxos não saturados (azeite de oliva), que atuam positivamente na saúde da próstata;

- Reduzir a quantidade de gordura na dieta, principalmente gordura animal;

- Manter o peso na medida certa para o seu biotipo;

- Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente – ajuda controlar o seu estresse e as suas taxas !

- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

- Não fumar;

Importante:
Não se esqueça de procurar anualmente o seu urologista e só pratique qualquer atividade física após avaliação médica!

Pai!
Pode crer, eu tô bem
Eu vou indo
Tô tentando, vivendo e pedindo
Com loucura prá você renascer...
Fabio jr.