Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão

As doenças crônicas são responsáveis por 60% das mortes em todo o mundo, afetando igualmente homens e mulheres. Aproximadamente metade dessas mortes ocorre em pessoas com menos de 70 anos de idade.

O controle dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas tem um grande impacto na sua prevenção. A hipertensão arterial é um importante fator de risco para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares, neurológicos e renais.

No dia 26 de abril comemora-se o Dia Nacional de Prevenção à Hipertensão Arterial. 

Aproveitando esse momento, seguem algumas dicas importantes:

• Medir a pressão arterial ao menos uma vez por ano (quem não for hipertenso);

• Praticar atividade física pelo menos três vezes por semana;

• Manter o peso ideal, evitando a obesidade;

• Adotar alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;

• Reduzir o consumo de álcool - se possível, não beber;

• Abandonar o cigarro;

• Não parar o tratamento da hipertensão e seguir as orientações do seu medico ou profissional da saúde;

• Evitar o estresse. Tenha tempo para a família, para os amigos e para o lazer.

Adotando hábitos alimentares saudáveis, seguindo as orientações médicas e praticando atividades físicas regulares é possível melhorar a qualidade de vida.

Fonte: www.einstein.br