Em uma sociedade em que a pressão na vida profissional e pessoal só aumenta é comum que as pessoas nutram ideias negativas sobre si mesmas, os outros e a vida. Afastar pensamentos destrutivos é o segredo para conquistar mais felicidade e saúde.
Somos bombardeados por pensamentos negativos o tempo todo, em um processo involuntário e frequente que drena nossa energia vital, causando tristeza, ansiedade e medo. Essa tendência é como um vício, já que a maior parte das pessoas não consegue freá-la.
No dia a dia, a maior parte dos pensamentos negativos que ocupam a nossa mente passam despercebidos, mas existem alguns sinais que nos alertam para eles. Muitas vezes esse alerta vem dos que estão ao nosso redor, por isso, é importante ouvir o que os verdadeiros amigos têm a dizer.
É fundamental identificar a qualidade dos pensamentos, mentalizando o que nos faz bem e reestruturando aqueles que nos prejudicam. Uma forma de disciplinar a mente é substituir o pensamento negativo por um positivo. Parece simples demais, mas às vezes um simples ato muda tudo.
Fonte: ISMA-BR (International Stress Management Association)
Imagens: Corbis
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