Para muitos, a Páscoa é uma oportunidade para tirar umas férias e ir a passeios com a família ou amigos. No entanto, para desfrutar de férias saudáveis durante estas datas, é importante cuidar da nossa saúde e de toda a família.
Os principais riscos para a saúde que temos de evitar esses dias são: infecções respiratórias, queimaduras, doenças que são transmitidas pela ingestão de água contaminada e comida estragada, diabetes e hipertensão, entre os outros.
Tome nota das recomendações a seguir e cuide de sua saúde e sua família na Páscoa.
Verifique se o alimento que você come:
Durante a Semana Santa está em devidas condições as pessoas preferem os frutos do mar, em vez de alimentos cozidos ou fritos e aumentam o consumo de alimentos nas ruas, de modo que, nesta época do ano, as doenças diarréicas aumentam nesta época do ano.
Por este motivo, é importante tomar medidas de precaução no consumo de alimento e água, tanto em casa como na rua e tomar medidas de preucações e de higiene do mesmo, evitar comer na rua ou em lugares de baixa qualidade, Opite por água engarrafada e sempre lavar as mãos antes de comer e após usar o banheiro.
Proteja-se do sol
A Páscoa é um bom momento para aproveitar o sol, no entanto, passar horas em excesso pode ser prejudicial à saúde. Os raios ultravioleta podem ser muito prejudiciais se não forem tomadas medidas adequadas, pode causar sérios efeitos sobre a pele e provocar doenças graves.
É preciso fugir de uma exposição prolongada ao sol em horários impróprios e sem proteção adequada, lembre-se que uma cama adequada de protetor solar é sinônimo de boa saúde e beleza
Prevenir doenças respiratórias
As doenças respiratórias, como gripe, bronquite, amidalite, pneumonia e asma, entre outros, também tendem a aumentar durante este época. Devem ser evitar mudanças bruscas de temperatura, abrigo adequado durante as noites e madrugadas e comer frutas e vegetais amarelados e alaranjadoa, ricos em vitamina “A” e “C”, como laranja, uva, cenoura, goiaba limão.
Fonte: www.saudedicas.com.br/dicas/na-pascoa-cuide-de-sua-saude-186009
Imagem> Corbis
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